那就是

通过观看视频，我了解到了很多有关健康生活和饮食的信息。视频中提到了一些大家都知道但常常忽视的健康原则。首先是适当的饮食，我们应该多食用新鲜的水果和蔬菜，远离加工食品和高糖饮料。其次是定期锻炼身体，无论是进行有氧运动还是力量训练，身体锻炼对于保持健康非常重要。此外，保持良好的睡眠也是健康生活的关键。充足的睡眠可以增强免疫力，提高注意力和记忆力。在视频中，还提到了养成良好的卫生习惯和规律的生活方式。总之，通过观看这个视频，我认识到了保持健康的重要性，我打算将这些原则应用到我的日常生活中，以保持身体健康。